CARA MENDAFTAR BPJS GAK PAKE RIBET

Mendaftar BPJS Gak Pakai Ribet

Sebelum anda melakukan pendaftaran perlu diketahui syarat-syarat yang harus anda lengkapi.

Syarat-syarat pendaftaran BPJS Perorangan

1.Kartu Tanda Penduduk (KTP Asli & Foto Copy yang masih berlaku)

2.Kartu Keluarga ( KK )

3.Kartu NPWP

4.Foto Copy Surat Nikah

5.Pas Foto Berwarna 3×4 sebanyak 2 Lembar

Meskipun pendaftaran secara online tidak meminta anda untuk upload data tersebut namun tetap harus anda siapkan untuk pengambilan kartu di kantor BPJS terdekat.

Cara Daftar BPJS secara Offline

Jika anda memutuskan daftar secara offline langsung saja ke kantor BPJS terdekat dengan membawa berkas tersebut .

Berikut langkah-langkah nya:

1.isi formulir pendaftaran dengan data yang sebenar-benarnya seperti nama,alamat type iuran yang dipilih dan faskes tingkat pertama anda, jika kebingungan langsung tanyakan kepada petugas yang ada.

2.Serahkan kembali Formulir ke petugas untuk dilakukan proses submit ke system setelah itu anda akan mendapatkan nomor virtual account serta besaran iuran yang harus segera anda bayar.

3.Lakukan pembayaran iuran melalui bank yang telah bekerjasama

4.Serahkan bukti pembayaran ke petugas untuk mencetak kartu BPJS anda

5.Menerima Kartu BPJS dan akan aktif setelah 14 hari kerja

Cara Daftar BPJS secara Online

Pada prinsipnya sama saja dengan cara pendaftaran BPJS secara ofline namun disini kita melakukan proses submit data sendiri ke system bpjs melalui website.

1. Silahkan kunjungi website resmi bpjs http://daftar.bpjs-kesehatan.go.id/bpjs-online
2. Anda akan mendapati halaman syarat dan ketentuan dimana halaman ini menjelaskan jika anda ingin menggunakan layananan pendaftaran online berarti setuju dengan syarat dan ketentuan berlaku centang kotak persetujuan, klik tombol >> pendaftaran.
3. Centang kotak peryataan ,Isikan Nomor KK anda masukan kode captha sesuai gambar yang muncul.klik >> inquery kartu keluarga
4. Setelah muncul daftar anggota keluarga secara otomatis seluruh anggota keluarga akan terpilih klik tombol >> proses selanjutnya
5. Kemudian tampil form isian yang harus anda lengkapi,

·  Masukkan nomor Hp, NPWP, Cari kelurahan dengan klik tombol >> pencarian

·  Centang kotak pernyataan bahwasanya alamat yang digunakan sesuai dengan alamat di KTP

6. Memilih Faskes Tingkat I,cari menggunakan tombol pencarian . ini penting ketika pertama kali sakit kita harus membutuhkan rujukan ke faskes yang kita pilih, bisa puskesmas dokter pribadi atau klinik.
7. Upload foto maksimal 50 Kb, klik >> proses selanjutnya
8. Lengkapi formulir data

·       Isi peserta, anggota keluarga

·       Pilih kelas perawatan

·       Masukkan nomor rekening bank yang dimiliki, nama pemilik

·       Nomor Hp

·       Alamat email, konfirmasi alamat email

·       Captha klik >> kirim email

9. Buka Email anda temukan email konfirmasi jika tidak ditemui coba anda periksa spam folder / junk
10. Klik url aktivasi pada email dan anda akan mendapatkan nomor VA(virtual account)
11. Pada tahap ini proses online sudah selesai anda tinggal melakukan pembayaran ke bank
12. Tombol eID sudah dapat di download setelah melakukan pembayaran
13. Cetakn EID

Kelebihan dan kekurangan pendaftran BPJS online/Offline

Daftar ofline

• Kita bisa mendaftarkan keluarga tambahan,
• Bisa konsultasi ke petugas langsung
• Kita bisa mendaftra meski belum memiliki NPWP
• Langsung mendapatkan Kartu BPJS bukan Eid
• Kekuranganya harus antri

Daftar online

• Tidak perlu antri
• Lebih effisien
• Kekurangannya jika server sibuk loading lama
• Mendapatkan Eid

Kendala yang sering dijumpai

• Ofline tidak membawa dokumen lengkap. Sudah lama antri harus balik kerumah lagi
• Minimnya petugas tidak semua terlayani dengan cepat
• Selain antri di BPJS harus bayar dan antri di bank lagi
• Online website lemot susah di akses karena banyaknya user online
• KK tidak ditemukan. Disduk capil setempat data belum update ke pusat
• Tidak mendapatkan email notifikasi
• Link aktivasi ke hapus.

TIPS

• Lebih baik melakukan pendaftaran pada awal bulan, karena jika di akhir bulan maka ketika masuk awal bulan anda sudah dikenakan biaya iuran.
• Datang pagi hari ke kantor BPJS untuk menghindari antri
• Jangan sampai ada dokumen yang tertinggal
• Copy dokumen sesuai jumlah keluarga yang di daftarakan
• Bayar iuran melalui ATM supaya lebih cepat 

• Untuk pendaftaran
• online lakukan pada waktu tengah malam ketika penduduk indonesia sedang tidur biasanya website cepat aksesnya
• Lakukan pembayaran melalui internet banking sehingga tidak perlu keluar rumah
• Buat auto debet untuk menghindari keterlambatan angsuran

Demikian artikel singkat yang semoga memberikan manfaat bagi anda yang akan melakukan pendaftaran baik secara ofline ataupun online.

Cara Meningkatkan Daya Ingat Otak

Cara meningkatkan daya ingat otak anak anak atau pun orang dewasa memang penting terutama untuk kita yang sedang belajar atau bekerja. Daya ingat seseorang memang berbeda antara yang satu dengan yang lainnya, ada yang memiliki daya ingat tinggi ada yang rendah. Namun perlu diketahui bahwa ada beberapa cara mudah yang dapat dilakukan untuk mengembangkan daya pikir dan ingat otak secara alami dan cepat.

cara meningkatkan daya ingat

Berbagai studi mengenai cara meningkatkan daya ingat otak telah dilakukan di berbagai negara. Penelitian membuktikan bahwa otak yang terus dilatih akan memiliki potensi lebih besar dalam hal daya ingat dan kualitas kecerdasan.

Cara Meningkatkan Daya Ingat

Cara meningkatkan daya ingat dapat dilakukan dengan berbagai hal mudah dan menyenangkan. Tanpa konsumsi suplemen yang mengandung bahan kimia otak juga dapat kita latih, berikut adalah beberapa cara Melatih daya ingat otak.

• Bermain game yang melatih otak. Permainan sejenis ini antara lain yang berhubungan dengan teka teki, seperti sudoku dan teka teki silang.
• Tidur yang teratur dan cukup, tidur selain dapat mengatasi rasa lelah pada tubuh ternyata juga dapat mengembalikan fungsi otak kiri atau pun kanan manusia. Otak akan kembali segar dan dapat menampung memori yang lebih cepat dan banyak dibandingkan dengan orang yang kurang tidur.
• Mengunyah permen karet, permen karet umumnya digunakan untuk menghilangkan rasa cemas dan mungkin untuk gaya gayaan. Permen karet ternyata dapat meningkatkan memori audio atau pun visual pada saat anda berusaha mengingat hal tersebut.
• Menggunakan perangkat mnemonic, merupakan sebuah teknik yang digunakan untuk mempermudah mengorganisasikan dan mengingat berbagai hal dengan berbagai konsep.
• Meditasi. Meditasi merupakan salah satu metode yang digunakan untuk melatih otak agar dapat fokus dengan mudah. Penelitian menunjukkan bahwa seorang yang sering meditasi di ganggu dengan berbagai suasana bising atau berisik, tidak mempengaruhi daya ingat mereka. Bahkan mereka dapat mengingat hampir sama dengan kondisi tenang.
• Istirahat yang cukup. Tubuh membutuhkan istirahat, begitu juga otak manusia yang membutuhkan ketenangan dan istirahat yang cukup agar dapat bekerja dengan maksimal
• Konsumsi makanan sehat untuk otak. Sayuran hijau dan buah buahan merupakan salah satu makanan sehat yang dapat dikonsumsi untuk otak. Makanan ini dapat mengeluarkan dan mencegah radikal bebas yang ada di otak manusia.
• Visualisasikan apa yang anda pelajari. Salah satu cara belajar efektif yang dikenal ampuh dan cepat meningkatkan daya ingat. Caranya adalah menggambarkan atau menulis kan apa yang anda pelajari, misalkan anda belajar cara kerja jantung, agar anda dapat pemahaman yang cepat, gambarkan bagian jantung tersebut dan tulis fungsinya secara detil.
• Menceritakan atau mengajarkan materi yang anda ingat. Mungkin anda telah menyadari bahwa seorang guru akan semakin pintar walaupun ia membagi ilmunya. Memang salah satu cara meningkatkan daya ingat tentang suatu hal adalah dengan berbagi dan mengajarkannya pada seseorang.
• Hindari multi tasking, anda mungkin dapat mengingat dan mempelajari satu atau dua hal dengan mudah, namun sudah dipastikan anda tidak akan dapat mempelajari dan mengingat ratusan hal secara bersama sama. Hindari Sistem Kebut Semalam (SKS) dalam mempelajari sesuatu.
• MenghindariStress. Stress akan meningkatkan produksi hormon kortisol dan dapat mempengaruhi daya ingat seseorang
• Melamun dan aktivitas tanpa arti. Tidak ada salahnya anda membahagiakan otak anda dengan melamun sejenak dan membiarkan otak berimajinasi. Hal ini akan dapat membantu kinerja otak dalam membantu daya ingat
• Perut jangan kosong. Jika anda sedang berusaha belajar dan mengingat sesuatu, maka ada baiknya mengisi perut anda terlebih dahulu agar tidak kosong. Perut kosong akan sangat sulit meningkatkan konsentrasi apalagi dalam meningkatkan daya ingat
• Sarapan pagi. Manfaat Sarapan tidak hanya sebagai tenaga untuk beraktivitas di pagi hari, sarapan juga dapat membantu kinerja otak seharian dan meningkatkan daya tahan otak.

Cara Meningkatkan Daya Ingat Dengan Menarik Nafas

Ada berbagai info dan cara meningkatkan daya ingat, salah satunya adalah dengan menarik nafas dalam dalam. Hal ini untuk membantu tubuh dan otak dalam menambah jumlah oksigen yang akan membantu kinerja otak agar dapat bekerja secara optimal.

MENGHILANGKAN BEKAS GIGITAN NYAMUK DENGAN BAWANG MERAH DAN KULIT KENTANG

Bunda bunda pasti bingung kan kalo menghilangkan bekas gigitan nyamuk pada sang buah hati, biasanya bekas gigitan nayamuk banyak terdapat pada kaki dan tangan jadi menghitam, kasian liatnya..banyak orang bilang gak apa apa nanti kalo besar hilang sendiri tapi teteup aja kepikiran pgn cepet2 ngilangin.. setelah browsing dari beberapa tips akhirnya mamah papah rangkum seperti ini tapi semua tergantung kecocokan juga y mom.. kalo rafa cocoknya pake bawang merah. 1. Menggosoknya dengan bawang merah atau bawang putih yang dibelah. Karena memiliki kandungan zat antibakteri dan antiseptik. 2. Mengoleskan bagian dalam kulit kentang. Kentang mengandung potassium dan vitamin C yang bisa menyembuhkan luka termasuk bekas hitam akibat gigitan nyamuk. 3. Mengoleskan gel lidah buaya yang dapat dibuat sendiri. Cukup patahkan tangkai lidah buaya dan pencet perlahan untuk mengeluarkan gelnya. 4. Mengoleskan teh hijau. Caranya : ambil satu sendok teh hijau, masukan dalam satu liter air mendidih, tutp rapat, diamkan 5-10 menit. Teh hijau mengandung polifenol sebagai antioksidan dan vitamin E yang baik untuk kulit. 5. Mengoleskan bengkoang untuk memudarkan warna hitam akibat bekas gigitan nyamuk. Semua itu merupakan cara tradisional, ada juga yang mengoleskan minyak tawon dan krim bayi untuk membantu memudarkan bekas gigitan nyamuk. semoga bermanfaat bagi mom semua..

CARA MENINGKATKAN DAYA TAHAN TUBUH TANPA OBAT KIMIA

Cuaca yang tidak menentu bisa membuat daya tahan tubuh menurun dan mudah terserang penyakit seperti flu atau demam. Untuk itu, Anda perlu meningkatkan sistem imun dengan makan sehat dan mengasup nutrisi yang cukup. apabila tubuh sudah tersa kurang fit jangan langsung minum obat ato pergi kedokter tapi g ada salahnya anda mencoba tips berikut ini. 

 1. Makanlah secukupnya, konsumsi makanan yang baru dimasak dan mudah dicerna. Hindari mengonsumsi produk susu olahan dan gandum berlebihan dengan memperbanyak sayur dan buah-buahan seperti jeruk, lobak, paprika, apel dan stroberi dan yang paling penting lebih sehat adalah memasak sendiri karna akan lebih higenis. 

2. Teh bisa bantu meningkatkan daya tahan tubuh karena kandungan antioksidannya. Jika bosan dengan teh hijau, teh hitam atau oolong, Anda bisa mencoba membuat teh herbal sendiri yang mengandung jahe, kunyit atau kayu manis. Untuk teh herbal, minumlah 2-3 gelas dalam sehari. 

3. Jika mulai timbul gejala flu atau pilek, redakan dengan membuat minuman yang terdiri dari campuran bubuk kunyit dan madu dan kencur. Campur bersama secangkir air hangat dan minum dua kali sehari. 

 4. Minyak almond dan wijen bisa menjadi perisai Anda menghadapi datangnya penyakit di kala hujan. Dua bahan ini mengandung antioksidan dan vitamin E yang tidak hanya baik untuk kulit tapi juga meningkatkan daya tahan tubuh. 

5. Jangan lupa rutin olahraga, tapi hindari aktivitas yang terlalu berat atau berlebihan. jogging juga sangat membatu tubuh untuk lebih fresh.

6. Hindari konsumsi makanan beku, olahan dan minuman dingin. Pada saat cuaca tidak menentu, saat cuaca yang panas ekstrem bisa tiba-tiba berubah jadi dingin.

7. Paling penting adalah instirahat cukup  Tidur minimal 8 jam setiap hari.

okey semoga cepat kembali fit. 

10 Hal Sehat Dalam 10 Menit

Sibuk dan tak punya waktu seringkali dijadikan alasan banyak orang yang merasa kesulitan menjalani gaya hidup sehat. Padahal, Anda hanya butuh waktu 10 menit untuk menjaga kebugaran tubuh.


Banyak aktivitas menyehatkan yang dapat dilakukan dalam waktu 10 menit mulai dari pagi hingga malam hari. Sepuluh aktivitas yang dijalani dalam 10 menit ini bisa Anda praktekkan dirumah:
1. Berjalan-jalan
Jika tidak punya waktu 30-60 menit untuk berolahraga, bukan berarti Anda tidak bisa bikin tubuh bergerak. Sepuluh menit berjalan kaki tanpa berhenti sebelum bekerja, saat makan siang, atau di sepulang kerja bisa setara dengan 30 menit berolahraga.
2. Membuat sarapan sehat
Gunakan waktu Anda selama sepuluh menit untuk membuat sarapan menyehatkan. Telur orak arik yang dicampur jamur dan sayuran, seperti bayam bisa dibuat dalam waktu 10 menit. Atau, Anda juga bisa menambahkan buah (stroberi, pisang, melon atau kismis) dalam yogurt atau sereal favorit Anda.
3. Aktivitas sebelum tidur
Akhiri hari Anda beraktivitas selama 10 menit sebelum tidur. Anda bisa melakukan peregangan atau gerakan olahraga ringan di kamar. Agar tubuh makin bugar, usahakan untuk bisa tidur nyenyak selama 7-8 jam.
4. Bangun lebih awal
Jika tidur 10 menit tidur lebih awal, maka Anda bisa bangun 10 menit lebih awal. Bermeditasi dan melakukan yoga, atau berjalan kaki di taman rumah selama 10 menit setelah bangun tidur tentunya bisa membuat Anda makin bersemangat sepanjang hari.
5. Siapkan buah dan sayuran
Sebelum akhir pekan, Anda bisa mengumpulkan dan memotong semua buah-buahan dan sayuran dalam satu wadah tertutup. Masukkan dalam kulkas agar siap dikonsumsi setiap saat. Dengan begitu, saat Anda merasa lapar di rumah, Anda bisa langsung mengambil buah atau meramu sepiring salad dari sayuran yang sudah Anda siapkan sebelumnya. Tak perlu memakan waktu 10 menit.
6. Yoga
Sediakan waktu sepuluh menit dalam sehari untuk bermeditasi, meregangkan dan ‘berhubungan’ kembali dengan tubuh Anda. Ini merupakan latihan ringan yang bebas dari keringat, dan bisa dilakukan di berbagai tempat, bahkan di tempat kerja.
7. Tertawa
Tertawa adalah aktivitas baik untuk pikiran dan jiwa, serta penurunan berat badan. Tertawa selama sepuluh menit dapat membakar hingga 50 kalori. ‘Curi’ waktu istirahat sepuluh menit untuk chatting dengan teman atau bahkan menonton video YouTube tentang bayi lucu, hewan atau komedian favorit Anda.
Jika ada yang bertanya, katakan pada mereka Anda sedang mengambil waktu rehat sejenak. Cara ini jauh lebih baik daripada istirahat merokok.
8. Baca label makanan
Saat berbelanja, tambahkan sepuluh menit ekstra membaca label makanan yang Anda beli. Rendah kalori, rendah lemak dan rendah sodium semua hal yang wajib kita tahu.
Label makanan bisa menjadi informasi penting agar Anda mengetahui fakta nutrisi. Serta komposisi makanan yang perlu dihindari, di antaranya kandungan gula dan lemak yang tinggi. Informasi ini bisa Anda baca di label makanan.
9. Membaca
Cari buku baru tentang kesehatan untuk dipelajari lebih lanjut tentang kebugaran, kesehatan wanita, metabolisme atau bahkan beberapa resep baru dari buku resep sehat. Anda akan belajar sesuatu yang baru, dan memberikan diri sendiri beberapa waktu ekstra untuk memenuhi kebutuhan Anda.
10. Membuat rencana makan
Gunakan papan tulis yang bisa dihapus, kalender atau goresan secarik kertas dan membuat rencana menu makanan selama seminggu. Termasuk sarapan, makan siang dan makan malam. Kemudian atur menu sarapan hingga makan malam agar bervariasi. Ini bisa mencegah Anda merasa bosan dengan menu makanan yang akan disantap.
Semoga bermanfaat …
http://blogjoss-ridwan.blogspot.com/2011/04/10-hal-sehat-dalam-10-menit.html

Minum Air Saat Perut Kosong Ternyata Bisa Menyehatkan

Doktersehat.com- Di Jepang sekarang ini sangat popular sekali trend minum air segera setelah Bangun pagi. Apalagi, test ilmiah telah membuktikan keampuhannya. Kami memberikan deskripsi penggunaan air kepada pembaca kami dibawah ini. Terapi air ini telah dibuktikan sukses oleh kumpulan pengobatan Jepang untuk penyakit lama dan serius dan juga penyakit moderen. Penyakit-penyakit tersebut adalah sebagai berikut:
Sakit kepala, sakit badan, system jantung, arthritis, detak jantung cepat, epilepsi, kelebihan berat badan, asma bronchitis, penyakit ginjal dan urin, muntah-muntah, asam lambung, diare, diabetes, susah buang air besar, semua penyakit mata, rahim, kanker, datang bulan lancar, dan penyakit telinga, hidung dan kerongkongan

METODE TERAPI

1. Setelah anda Bangun pagi sebelum mengosok gigi, minum 4 x 160cc gelas air
2. Gosok dan bersihkan mulut tetapi jangan makan ataupun minum apapun
selama 45 menit
3. Setelah 45 menit anda boleh makan dan minum seperti biasa
4. Setelah 15 menit sarapan, makan siang dan makan malam, jangan makan
ataupun minum apapun selama 2 jam
5. Untuk anda yang tua ataupun sakit dan tidak dapat minum 4 gelas air pada saat
mulai bisa digantikan dengan meminum sedikit air terlebih dahulu dan kemudian
ditingkatkan secara berkala hingga 4 gelas per hari.
6. Metode diatas adalah terapi untuk mengobati penyakit dari orang yang sakit dan
orang lain dapat menikmati hidup yang sehat.

Daftar berikut adalah jumlah hari yang dibutuhkan untuk terapi pengobatan/control/ mengurangi penyakit utama:
1. Tekanan darah tinggi (30 hari)
2. Asam lambung (10 hari)
3. Diabetes (30 hari)
4. Susah buang air besar/konstipasi (10 hari)
5. Kanker (180 hari)
6. Tuberculosis (90 hari)
7. Pasien arthritis disarankan untuk mengikuti terapi diatas ini hanya 3 hari pada
minggu pertama dan dari minggu kedua dan seterusnya – setiap hari

Metode pengobatan ini tidak mempunyai efek samping, tetapi pada saat pelaksanaan pengobatan ini anda mungkin akan buang air beberapa kali.

Adalah lebih baik jika kita melanjutkan terapi ini dan menjadikan prosedur ini sebagai rutinitas kerja dalam kehidupan kita. Minum air dan tetap sehat dan aktif.

Hal ini masuk akal…. Orang Cina dan Jepang minum the hangat pada saat makan mereka .. bukan air dingin. Mungkin sudah waktunya kita mengadopsi kebiasaan minum mereka sewaktu makan !!!

Untuk yang suka minum air dingin, artikel ini mungkin berguna untuk anda. Adalah enak untuk minum minuman dingin setelah makan. Bagaimanapun, air dingin akan memadatkan minyak yang anda konsumsi. Ia akan memperlambat pencernaan.

Sekali “kotoran” ini bereaksi dengan asam, ia akan dipecah dan diserap oleh intestine lebih cepat daripada makanan padat. Ia akan berbaris dalam usus besar. Dengan cepat, ini akan berubah menjadi lemak dan menjadi pemicu kanker. Adalah sangat bagus untuk minum sup hangat ataupun air hangat setelah makan.

Pesan yang serius untuk serangan jantung:
· Wanita seharusnya tahu jika tidak semua simptom serangan jantung adalah sakit pada
lengan kiri.
· Berhati-hatilah terhadap sakit yang sangat pada garis rahang
· Kamu mungkin tidak pernah merasakan sakit pertama pada dada selama serangan
jantung
· Pusing dan keringat berlebihan merupakan simptom pada umumnya.
· 60% dari orang mengalami serangan jantung ketika mereka sedang tidur tetapi tidak
bangun lagi.
· Sakit pada rahang dapat membangunkan anda dari tidur yang lelap. Mari berhati-hati
dan sadar. Makin banyak kita tahu, kesempatan bertahan hidup menjadi lebih besar

Sumber detik.com